五个方面的具体目标

水平四的具体目标

达到该水平的具体目标时，学生将能够

运

动

参

与

一、形成积极参与体育活动的态度和行为

初步养成体育锻炼习惯

积极参与体育与健康课的学习

积极参与课外的各种体育活动

充分利用各种条件(如床、桌、椅、山地或丘陵等)进行体育活动

二、应用科学的方法参与体育活动

合理安排锻炼时间，掌握测量运动负荷的常用方法

知道合理安排锻炼时间的意义

合理安排锻炼时间　

运用脉搏测定等常用方法测量运动负荷

运

动

技

能

一、获得运动基础知识

了解所学运动项目的简单技术或战术知识及竞赛规则

了解所学运动项目的基本技术知识

了解所学运动项目的简单战术知识

了解所学运动项目的竞赛规则

观赏体育比赛

观看并讨论现场体育比赛和表演

观看并讨论电视中的体育比赛和表演（有条件的地区和学校）

简单评价从媒体中获得的体育与健康信息

初步了解体育信息的传播方法

简单评价一两个体育节目或栏目

知道一些体育名人并能对他们进行简单的评论

二、学习和应用运动技能

发展运动技术或战术能力

基本掌握两三种球类项目中的技术或战术，如篮球、排球等

基本掌握体操类项目中的运动技能，如一两套体操动作、两三套健美操等

基本掌握田径类项目中两三项运动技能，如中长跑、跳远等

基本掌握水上或冰雪类项目中的一项运动技能，如蛙泳或滑冰等（有条件的地区和学校）

基本掌握民族民间体育类项目中的一两项运动技能，如一套武术套路或对练、抢花炮等

基本掌握新兴运动类项目中的一两项运动技能，如轮滑、攀墙等

三、安全地进行体育活动

注意体育活动时的安全

区分体育活动中安全和不安全的行为，并作出评价

在体育活动中避免粗野和鲁莽动作

用安全的方法进行体育活动

帮助他人安全地进行体育活动

身

体

健

康

一、发展体能

发展速度、有氧耐力和力量

通过多种练习（如短距离跑、反复跑等）发展反应速度和位移速度

通过多种练习（如球类运动等）发展协调性和灵敏性

通过多种练习（如定时跑、定距跑、跳绳等）发展有氧耐力

通过多种练习（如跳跃、投掷等）发展肌肉力量和肌肉耐力

二、形成关注身体和健康的意识

理解体育锻炼对身体形态和机能的影响

认识和理解体育锻炼对身体形态发展的影响

认识和理解体育锻炼对身体机能发展的影响

根据自己的生理特点，了解在体育锻炼中应注意的事项

三、懂得营养和不良行为对身体健康的影响

初步学会选择有利于健康的营养食品

知道营养需求与年龄、性别、身体活动等方面的关系

初步学会选择有利于健康的营养食品

初步学会选择适合体育活动需要的健康营养食品

知道生活方式对健康的影响

知道合理饮食、体育锻炼对控制体重的作用

了解合理安排作息时间对健康的益处

认识吸烟、酗酒和吸毒的危害

抵制吸烟、饮酒和吸毒

心

理

健

康

一、了解体育活动对心理健康的作用和身心发展的关系

了解心理健康对身体健康的影响

了解身心之间的关系

了解心理状态对身体健康的影响

了解运动愉快感的获得对人们坚持体育锻炼的影响

二、在体育活动中表现出自尊与自信

通过体育活动树立自尊与自信

了解自尊与自信的作用

认识体育活动对自尊与自信的影响

通过积极的体育活动，逐步增强自尊与自信

在体育活动中表现出适宜的自信心

三、学会通过体育活动等方法调控情绪

学会多种调节情绪的方法

学会肌肉放松的方法

学会自我暗示的方法

学会呼吸调节法

学会合理安排作息时间

四、形成坚强的意志品质

根据自己的运动能力设置体育学习目标

评价自己的运动能力

了解实现目标时可能遇到的困难

设置合适的体育学习目标

社

会

适

应

一、建立和谐的人际关系，培养良好的合作精神

具有一定的合作学习能力

主动与同伴讨论体育活动中的有关问题

在体育活动中指导和帮助同伴，同时也乐意接受同伴的指导和帮助

二、具有良好的体育道德和一定的社会责任感

表现出与社区活动的联系

参加社区体育活动，如校外体育俱乐部、培训班等

说出或写出参加社区体育活动的情况