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2010-2011第一学期高二体育选修优质课评选教案
作者:健身    文章来源:成长博客    点击数:    更新时间:2/21/2011

2010-2011第一学期高二体育选修优质课评选教案

时间:20101015日下午第三节       地点:福安三中田径场主席台跑道

上课班级:高二A段田径模块班   学生数:男 46     任课教师:王亮光    高级教师

课题:短跑

课的学习目标:

1、学习步频与步幅是决定跑速的概念,了解跑对身心健康发展的作用。

2、通过学习和掌握跑的技术、技能,增强体能,提高奔跑能力。

3、通过跑的学练,形成坚毅、顽强等良好意志品质,培养合作学习精神,并运用在生活和学习中,养成终生锻炼身体的良好体育意识,。

课的学习内容:1、理解步幅和步频与跑的速度的关系。2、如何提高跑速度的练习。

课的过程  一、准备部分  10’

1、集合、整队、点名。    组织措施: 成四横队 如右          

2、宣布课的目标、内容,课堂常规要求。              △△△△△△△△△△

3、集中注意力练习:反口令练习                      △△△△△△△△△△

(向左转、向右转、蹲下、起立)各1-2次。           △△△△△△△△△△

4、绕场地慢跑400米。   组织措施:成一路纵队慢跑   △△△△△△△△△△

5、徒手操  4×8                                                

1  头部运动    2  手臂反向绕环运动    3  扩胸运动  

4  体侧运动    5  踢腿运动            6  腹背运动  

7  全身运动    8  弓步、仆步压运动    9  屈腿、直腿跳运动

二、基本部分 31’

1、发放教学提纲。

提出问题:怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频,以提高跑的速度,达到最佳的锻炼效果?在明确跑的运动原理后,怎样来提高自己跑的速度,发展和提高跑的能力。

2、体验不同距离、速度的跑:                      组织措施:成四纵队练习

①、站立式30米跑,2                              要求:快速启动

②、站立式30米接100米弯道跑,1                  要求:弯道迈开步幅

 ③、固定步长的高频率跑:

1.5米标志线和2米标志线 30米距离  1        要求:踩到标线跑、快频跑

 ④、胸顶白纸50米接力跑,2                        要求:不能让纸张掉落

教学难点:是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”

教学重点:掌握提高跑的速度练习

休息间小组讨论:不同距离的步幅和步频关系:跑的速度主要取决于步频与步幅的两个变量,而步频与步幅又受多种因素的制约,那么是“步频越快越好”还是“步幅越大越好”

3、发展步幅和步频的练习   抽签练习讨论并小组代表展示

1  小步跑      通过小组长组织练习,讨论这是发展什么?并由小组代表展示。

2  高抬腿      通过小组长组织练习,讨论这是发展什么?并由小组代表展示。

3  弓箭步走    通过小组长组织练习,讨论这是发展什么?并由小组代表展示。

4  后蹬跑      通过小组长组织练习,讨论这是发展什么?并由小组代表展示。

4、组间评价、学生自评、教师评价。

三、结束部分4’

1、集合    

2、放松操2节:4×8呼 ①手脚并抬   ②闭目深呼吸

3、学生代表小结   

4、教师讲评,布置课外练习:提示还有那些可以提高速度的练习。   

5、收拾器材,宣布解散。

 

场地:80米直道和一个弯道    器材:A4白纸4张,教学提纲,哨子,皮尺,白灰

课的设计思路:一个人跑的速度取决于他步幅的大小和步频的快慢,而又有众多因素影响步幅和步频。那么,怎样来通过增大步幅和增加步频来提高跑的速度?通过练习,让学生理解有关跑的速度的运动原理;同时,给学生提供“实践与探究”的空间,让学生在实践中探究不同距离的跑对步幅和步频的要求,并让学生探讨:怎样根据跑的距离和个人特点来调整跑的步幅和步频。通过小组抽签,组织如何发展跑的素质,达到解决增大步幅和增加步频来提高跑的速度,以提高跑的速度,达到最佳的锻炼效果,并培养终生锻炼意识,养成良好锻炼习惯。

教学预计:

1、借班上课,不知道班级的常规如何,会影响到教学设计实施的过程完整性和效果。

2、虽然本节课是高中模块教学的基础课,但学生的理解能力层次不同,运动能力不同,技术的掌握不同,因此,对本节的课堂效果能掌握80%左右已经达到目的。

3、小组讨论取决于学生的认知能力,教师可以在学生讨论过程给予适当指导和提示。

4、运动量的安排:跑的总量900米,运动强度中等,平均心率135-140间。

5、本课是技术体会练习,没有运用到电脑课件展示和音乐辅助教学,关键通过学生的课堂讨论和合作练习来完成课的目标。

教学反思:课后补充

课后小结:课后补充

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